Za redovitu stolicu, koja je važna za zdravlje organizma, vrlo su važna vlakna, a najbolji način da ih unesete dovoljno su određene vrste hrane

Namakanjem badema u vodi smanjuje se količina tanina i kiselina..

Zanimljivo je da orasi sadrže dvostruko više antioksidanta od drugih orašastih plodova.

Istraživanje je provedeno na švedskom Karolinska institutu koji su pratili osobe koje su jele oraščiće i bademe tijekom 17 godina te rad njihovog srca..